La ritenzione idrica è una condizione comune che può causare gonfiore e disagio. La scelta dell’acqua giusta può fare una grande differenza per la gestione della ritenzione idrica, poiché alcune acque minerali hanno proprietà che aiutano a mantenere l’equilibrio idrico nel corpo. In Italia, ci sono diverse acque minerali che possono essere utili per questo scopo. Ecco alcune delle migliori opzioni da considerare nel nostro Paese.

Cosa rende migliore un’acqua per la ritenzione idrica

Per contrastare la ritenzione idrica, scegli un’acqua con basso contenuto di sodio, idealmente inferiore a 20 mg/l. Non solo, ma l’ideale sarebbe optare per acque che contengano anche una moderata quantità di potassio, poiché questo minerale aiuta a bilanciare il sodio nel corpo.

Inoltre, un buon equilibrio di magnesio e calcio può favorire una migliore regolazione dei fluidi corporei. Le acque oligominerali, con basso contenuto di sali minerali totali, sono anche una scelta valida.

Ecco qual è l’acqua migliore per la ritenzione idrica

Per le ragioni di cui sopra, acque molto utili per contrastare la ritenzione idrica sono ad esempio  Vitasnella, Rocchetta, Acqua Panna. Dal punto di vista del sodio, la migliore è sicuramente la Levissima perché presenta solo il 1.9 mg al litro. La Vitasnella presenta 3,5 mg di sodio al litro, a seguire Rocchetta con 3,87 mg/l e Acqua Panna che ha invece una quantità di sodio pari a 6,5 mg per litro.

Non solo acqua in bottiglia! Se non ami comprare acqua o desideri usare quella del rubinetto, oggi ci sono rimedi pratici e non troppo onerosi per bere l’acqua corrente.

Per combattere la ritenzione idrica, puoi considerare l’uso di un sistema di microfiltraggio domestico per migliorare la qualità dell’acqua che bevi. Questi dispositivi, come i filtri a carbone attivo o i filtri a osmosi inversa, possono ridurre i livelli di sodio e altre impurità, offrendo un’acqua più pura e bilanciata.

Farlo è molto semplice: è sufficiente acquistare dei depuratori da applicare sotto il lavandino, come questo pratico e conveniente di Waterdrop, ad esempio.

Filtrare l’acqua a casa ti permette di avere un controllo maggiore sui minerali presenti, assicurandoti che l’acqua sia a basso contenuto di sodio e ricca di altri minerali benefici come potassio, magnesio e calcio. Investire in un buon sistema di filtraggio può essere un modo efficace e conveniente per migliorare la tua idratazione e aiutare a prevenire la ritenzione di liquidi.